15 шагов к свободе от гнева и раздражительности (Илья Качай)

​

+ ПОДАРОК Книга Павла Федоренко и Ильи Качай "Как развить стрессоустойчивость"

Для кого мы проводим этот семинар:

Данный семинар будет полезен для каждого родителя, настоящего и будущего, для каждого взрослого, который осознает, что гнев и раздражение в его семье сказываются на отношениях между близкими, на работе между коллегами и людьми в целом, и хочет научиться влиять на проявление этих эмоций.

А так же рекомендуется людям, желающим разобраться в проблеме чувства гнева, повысить свою эффективность, уровень благополучия.

Семинар будет полезен для специалистов психотерапевтического, психологического, педагогического и медицинского профилей, а также для студентов профильных вузовских факультетов.
Чрезмерная осторожность с людьми, поступающими по отношению к вам так, как «не должны» или не так, как «должны».


По статистике психологических ассоциаций, каждый человек в среднем тратит на гнев и раздражение около 10 % времени в день. В мегаполисах эта цифра выше.

Специалисты из Мичиганского университета провели научное исследование о влиянии гнева на организм человека. В нем участвовало 1560 человек. Ученые выяснили, что во время гнева в организме наблюдаются следующие состояния:

• Повышается уровень артериального давления, вплоть до возникновения гипертонии.
• Повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие.
• Увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза.
• Нарушается процесс пищеварения, что повышает риск развития гастрита или язвы.
• Снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.).
• Снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может привести к нарушению кровоснабжения мозга.

На данном семинаре вы узнаете:

• Из каких компонентов состоит эмоция гнева?
• Каковы условия возникновения эмоции гнева?
• Каковы признаки нездорового гнева?
• Какие телесные симптомы порождаются злостью?
• Какое типичное поведение возникает вследствие гнева?
• Какое искажённое поведение порождает избыточный гнев?
• Каковы нелогичные убеждения, подпитывающие злость?
• Как научиться принимать и прощать других людей?
• Каковы пути принятия самого себя?
• Как правильно проживать дискомфорт?
• Как изменять своё искажённое мышление?
• Каковы пути контролирования своего гнева?
• Полезно ли считать до десяти, чтобы успокоиться?
• Как правильно выражать свои эмоции
• Как научиться отстаивать свои интересы?
• Чем уверенное поведение отличается от агрессивного и неуверенного?
• Как правильно предъявлять требования?
• Как правильно реагировать на критику со стороны других людей?
• Какие барьеры общения провоцируют гнев?
• Как научиться расслабляться?
• Как тренировать навыки совладания с гневом в реальной жизни?