База для таза (Sancheska)

​

Проблема не в том, что ты «не умеешь танцевать». И не в том, что «не то тело». И даже не в отсутствии опыта. Всё дело в другом. В зажатом тазе. В теле, которое давно забыло, что значит кайфовать от себя. В привычке жить в голове, а не в ощущениях. И чем дольше ты откладываешь работу с этим — тем сильнее зажимы становятся нормой
Поэтому я создала Базу для таза — чтобы каждая женщина могла вернуть себе своё тело. Мягко. Бережно. С любовью.

Что ты получишь после курса "База для таза"

• Почувствуешь, что таз — это твой центр силы, а не просто "нижняя часть тела".
• Снимешь зажимы в тазу, спине и пояснице, ощутишь, как уходит не только напряжение, но и внутренний стресс.
• Перестанешь бояться своей чувственности и научишься двигаться мягко, уверенно, без стыда.
• Осознаешь, что для танца не нужна “красота по стандартам” — достаточно любви к себе и своему телу.
• Увидишь себя красивой в движении, опираясь на свои ощущения, а не на чью-то оценку.

10 видео-уроков для работы с тазом, спиной, поясницей и движением
Простые техники, которые может любая
Тряски, вайны, волны — чтобы отпускать зажимы и страхи
Танец для удовольствия, а не для оценки

Спойлер: Программа курса:

Блок 1. Введение в работу с тазом
Какие мышцы будем включать и как будет строиться работа на курсе.
Специальная разминка для таза и поясницы, упражнения на разогрев.

Блок 2. Базовые техники работы с тазом
Что такое вайн и его значение в культуре Ямайки, вариации использования.
Волны и восьмерки бедрами, смена плоскостей, отработка под музыку.
Тряски для расслабления таза и техники для тверка, отработка под музыку.
Гибкость спины, волны с разной амплитудой, комбинации движений.
Мини-хореография на соединение всех техник для понимания, как их протанцовывать, а не выполнять механически.

Блок 3. Глубокая проработка и контроль
Развитие амплитуды и плавности, укрепление контакта с телом.
Быстрые и медленные тряски — создание динамики и раскачка таза.
Переходы между техниками — целостность танца, без суеты.
Работа с разными ритмами — умение танцевать на разной скорости.
Работа с весом тела и пружинкой — добавляем энергию в танец.

Блок 4. Применение в танце и степы female dancehall
Степы из female dancehall для начинающих, погружение в культуру и пластику Ямайки, отработка под любимые треки.
Второй уровень степов с усложнением движений для развития пластики и чувства ритма.

 

Erotraverse - Novel 1 (Татьяна Бисэри)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Erotraverse - Novel 2 (Татьяна Бисэри)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Здоровые стопы. Тариф Стопы, колени и таз (Аня Семенюк)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

1) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Весенняя перезагрузка, марафон на 21 день – это утренние зарядки, массаж лица, силовые и кардио тренировки. Уже через три недели вы увидите свое новое тело!
Бонусом будет выдано 13 отдельных полноценных продуктов от Фитстарс:
6 танцев,
Stretching 35+,
WOW Танцы,
Биогимнастика,
Вечерние ритуалы красоты,
Зарядки 3.0,
Зарядки с Ольгой Дерендеевой,
Массаж лица,
Массажные зарядки,
Новая жизнь,
Пресс за 7 минут,
Рельефные руки за 8 минут,
Танцы для мозга.

 

гость — Развивай женскую сексуальность, харизму и уверенность с помощью своего тела!
Heels / Jazz-funk / Dancehall

Сегодня заниматься только своим психологическим здоровьем — мало. Очень часто прокачка своего тела помогает гораздо быстрее справиться с психологическим барьером.
А танец это не только про физические нагрузки. Это про одновременную работу головы и тела, а также про пластичность, уверенность, сексуальность и раскрепощение.

Присоединяйся к нам! Даже если ты никогда не танцевала, курсы построены пошагово, от простого к сложному.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Другие стили тоже «ДОСТУПНЫ»: от брейкинга, хип-хопа до heels.
Все мастер-классы доступны сразу после оплаты!