Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Сбор взносов

Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов 2026 (Александра Поснова)

Складчина Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов 2026 (Александра Поснова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
15555 руб
Взнос:
735 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор 2. Marina98 3. Инна5 4. Kirbi1498 5. kizimka 6. lyolya_ 7. Demana 8. vlaaadushka 9. Moana25 10. prostotakvot 11. Xuxuxuxuxu
Купить
  1. Организатор
    Организатор Организатор складчин

    Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов 2026 (Александра Поснова)

    [​IMG]
    Моя миссия — показать, что восстановление после естественных родов или КС может быть мягким, глубоким и результативным, благодаря бережной формуле, по которой ты пройдёшь вместе со мной!
    Комплексная программа по восстановлению физического и ментального состояния женщины после естественных родов и кесарева сечения

    Комплекс по восстановлению подходит:
    • После естественных родов прошло до 40-ка дней! Сразу после роддома Ты проходишь восстановление по модулю «Бережные 40 дней», а потом — по основной программе. Помни: чем раньше начинаешь восстановление, тем результативнее оно проходит.
    • В первые дни после кесарева сечения! Важно: если нет противопоказаний от врача! Мы вместе с экспертами проекта поможем Тебе бережно восстановиться после КС без вреда для организма.
    • Через несколько месяцев или даже 10 лет после родов! Боли в спине, искривление осанки, опущение стенок влагалища, выпирающий животик, перекос в тазу, диастаз, неприятности в области рубца, расшатанная нервная система — признаки того, что организму требуется восстановление.
    • Если Ты пока не беременна! К любой по счёту беременности важно готовиться заранее, чтобы организм был сильным и крепким как изнутри, так и снаружи. Бережная формула улучшит состояние мышц и суставов, наладит функционал внутренних органов и сбалансирует ментальное здоровье.
    • Если Ты уже беременяшка! Если ПДР в октябре/ноябре, у Тебя есть отличная возможность начать правильное восстановление с первых дней материнства. Если станешь мамочкой в декабре, январе, феврале или марте, воспользуйся функцией «Отложенный старт» и активируй программу сразу после родов.
    Программа

    Вводный этап
    первые шаги
    Что внутри:
    ∙ Знакомство с философией проекта
    ∙ Подготовка к началу восстановления
    ∙ Авторский дневник «Мои минуты»

    Бережный этап
    Естественные роды

    Первые 40 дней после естественных родов
    Что внутри:
    ∙ Суставные гимнастики и дыхательные практики в первые дни после родов: прямо в кровати
    ∙ Четыре зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской», «С малышом на руках», «Глубокое расслабление»
    ∙ Лекция про восстановление в первые 40 дней: поведение, питание, самомассаж и т. д.
    ∙ Лекция и практика «Помогаторы с первых дней»: бенкунг, чулки
    ∙ Лекции от гинеколога «Моё тело после родов» и «Влияние железодефицита на женский организм»
    ∙ Лекция от консультанта по грудному вскармливанию «ГВ и уход за грудью»
    ∙ Лекции от доулы «Швы на промежности: эпизиотомия и разрывы» и «Закрытие родов. Правки живота»
    ∙ Лекция от психолога «Про ментальное состояние женщины»: психоэмоциональные расстройства
    ∙ Видеоподкаст от мужчины-психолога «Как поддержать друг друга после рождения ребёнка»
    ∙ Лекции от нутрициолога «Послеродовое питание» и «Витамины»
    ∙ Лекция от сексолога «Секс после родов. Либидо»: причины проблем, как избежать
    ∙ Практическая лекция от кинезиолога: схемы тейпирования
    ∙ Чек-лист в роддом для мамы: что с собой брать и зачем
    ∙ Практический урок «Наши бытовые движения»: как делать без вреда для здоровья
    ∙ Гайд от гинеколога «Список обследований»: анализы, важные сигналы
    ∙ Авторские медитации «Не только мама» и «Оберегая»
    ∙ Самомассажи живота: «Первые движения» для разгона лимфы и разогревающий «Танец рук на теле»
    ∙ Массаж диафрагмы: улучшение подвижности грудной клетки
    ∙ Массаж сухой щёткой «Разгон лимфы»: кровообращение, качество кожи

    Кесарево сечение
    Первые 40 дней после кесарева сечения
    Что внутри:
    ∙ Пошаговая рекомендация после КС
    ∙ Восстановительные гимнастики и дыхательные практики в первые дни после КС
    ∙ Две зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской»
    ∙ Глубокая лекция про восстановление в первые 40 дней: поведение, питание, самомассаж и т. д
    ∙ Лекция и практика «Помогаторы с первых дней»: бенкунг, чулки
    ∙ Лекции от гинеколога «Моё тело после родов» и «Влияние железодефицита на женский организм»
    ∙ Лекция от консультанта по грудному вскармливанию «ГВ и уход за грудью»
    ∙ Лекции от доулы «Швы на промежности: эпизиотомия и разрывы» и «Закрытие родов. Правки живота»
    ∙ Лекция от психолога «Про ментальное состояние женщины»: психоэмоциональные расстройства
    ∙ Видеоподкаст от мужчины-психолога «Как поддержать друг друга после рождения ребёнка»
    ∙ Лекции от нутрициолога «Послеродовое питание» и «Витамины»
    ∙ Лекция от сексолога «Секс после родов. Либидо»: причины проблем, как избежать
    ∙ Практическая лекция от кинезиолога: схемы тейпирования
    ∙ Чек-лист в роддом для мамы: что с собой брать и зачем
    ∙ Практический урок «Наши бытовые движения»: как делать без вреда для здоровья
    ∙ Гайд от гинеколога «Список обследований»: анализы, важные сигналы
    ∙ Авторские медитации «Не только мама» и «Оберегая»
    ∙ Самомассажи живота: «Первые движения» для разгона лимфы и разогревающий «Танец рук на теле»
    ∙ Массаж диафрагмы: улучшение подвижности грудной клетки
    ∙ Массаж сухой щёткой «Разгон лимфы»: кровообращение, качество кожи

    Основной этап. 5-недельная формула

    1 неделя. Пробуждение тела
    2 неделя. Активация процессов восстановления
    3 неделя. Гармонизация состояния
    4 неделя. Возвращение к себе
    5 неделя. Закрепление или внутренняя опора

    Бонусная неделя. С заботой
    что внутри:
    ∙ Четыре зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской», «С малышом на руках», «Глубокое расслабление»
    ∙ Запись эфира с йога-практикой «Пеленание души»: расслабление в моменте
    ∙ Запись эфира с йога-практикой «Фундамент здоровья»: минус напряжение, плюс состояние гармонии
    ∙ Запись эфира с йога-практикой «Мама в балансе: мягкое восстановление сил и энергии
    ∙ Запись эфира с любимой домашней йога-практикой Александры

    Автор проекта и твой проводник к здоровью
    Александра Поснова
    Мама 2-их прекрасных детей
    Практик уже более 7-ти лет. Активно применяет йогу и медитации для поддержания внутреннего баланса
    Дипломированный инструктор хатха-йоги. Окончила «Школу инструкторов йоги», Москва
    Фанат ЗОЖа. Постоянно расширяет и актуализирует информацию по питанию, физическому и ментальному здоровью, сохранению молодости

    Вводный этап «Первые шаги»
    Бережный этап «Первые 40 дней после родов»
    Основной этап «5-недельная формула»
    Авторский дневник проекта «Мои минуты»
    12 лекций с приглашёнными экспертами: психолог, нутрициолог, сексолог, гинеколог, доула, терапевт, акушерка, дерматолог, эндокринолог, тазовый реабилитолог, кинезиотерапевт, трихолог
    Бережный бот с напоминаниями и доступ к метафорическим картам «Внутренний компас»
    Меню от нутрициолога с технологией приготовления: стандартное, без глютена и молочки, вегетарианское, перекусы, вкусняшки, сезонные блюда
    2 йога-зарядки от Александры Посновой в режиме Live

     
    Последнее редактирование модератором: 15 апр 2026 в 18:13
    Организатор, 20 апр 2024
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Marina98
    Marina98 Складчик
    Доступен продажник
     
    Последнее редактирование модератором: 23 апр 2024
    Marina98, 23 апр 2024
    Moana25 нравится это.
  4. Zебра
    Zебра Организатор складчин
    Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [lana Dietolog] Протокол ЖКТ Премиум (Светлана Литвиненко)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Marina Rawway] Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zебра, 19 июл 2024
  5. BananaLama
    BananaLama Активный складчик
    Здравствуйте! Выкуп третьего потока планируется?
     
    BananaLama, 17 окт 2024
    Provence нравится это.
  6. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы.
    Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
    До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
    Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Тамплиер, 17 окт 2024
  7. Крич
    Крич Складчик
    Здравствуйте! когда будет доступен материал к оплате и скачиванию?
     
    Последнее редактирование: 17 ноя 2024
    Крич, 25 окт 2024
    Sonasv_ нравится это.
  8. Smirnusha_s
    Smirnusha_s Складчик
    Здравствуйте, когда начнутся сборы?
     
    Smirnusha_s, 22 окт 2025
  9. Организатор
    Организатор Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 15555 руб. Взнос с каждого участника: 735 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 15 чел.

    Начало сбора взносов 15 Апрель 2026 года
     
    Организатор, 11 апр 2026 в 06:44
Наверх