Домашние тренировки для девушек «full body с резиной lvl1» + гайд (Максим Донченко)

​

Что тебя ждёт в гайде

• Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки. Введение и общие принципы
• Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста. Баланс нагрузки
• Рекомендации по количеству подходов, упражнений и весу для разных уровней подготовленности. Тренировочный объем и интенсивность
• Периодизация и прогрессия. Объяснение цикличности тренировочного процесса и постепенного увеличения нагрузки.
• Техника выполнения и вариации упражнений. Значение правильной техники и использование разных углов и хватов для всестороннего развития мышц.
• Отдых и восстановление. Важность адекватного отдыха между подходами и тренировками, а также стратегии для оптимизации восстановления.

Что входит в программу:

• Программа тренировок
• Схема подбора веса
• Рекомендации по плану тренировок
• Квалифицированная техподдержка
• Видеоразбор упражнений
• Программа тренировок
• Схема подбора веса
• Рекомендации по плану тренировок
• Квалифицированная техподдержка
• Видеоразбор упражнений
• Гайд по основным принципам тренировок

Продажник: