[EduNote] Три вида сновидений на границе фаз (Тимур Валеев)

​

Чем отличаются сны на границе бодрствования - фазы медленного сна, фазы быстрого сна, пробуждения. Эти три вида сновидений приходят в разное время. Одни в момент трудного засыпания, другие по среди ночи в виде кошмаров, третьи - ближе к утру. Все они снятся на границе фаз. Их нельзя трактовать и анализировать одинаково. Но в них есть общее. Каждый призван помочь нам стать лучше.

Сны в разных фазах нельзя анализировать по единому шаблону. У сна есть две фазы. Быстрая и медленная. Медленную можно разделить еще на четыре участка.

Быстрый сон древнее. Он появился у нас первым. Дети до 12 лет засыпают в фазе быстрого сна, но потом происходят метаморфозы. В какой-то момент сон “взрослеет” и начинается с медленной фазы. Быстрый сон связан с нашими самыми яркими ночными приключениями. Кровь приливает к голове, а тело и мышцы блокируются. Если бы этого не происходило, мы бы бегали по комнате от своих кошмаров. Разбуженный в этот момент человек легко расскажет, что ему снилось. Активируется зрительная информация, работают наши первобытные инстинкты. Поэтому сны на этой стадии так наполнены желаниями. Особенно ближе к пробуждению, когда происходит пик выработки половых гормонов.

Возбуждение во сне может привести к разрядке, или к прекрасному утреннему сексу. Именно быстрый сон призван осуществить наши бессознательные желания. Об этом более ста лет назад писал Фрейд. Эта же фаза адаптирует нас к внешней среде. Но это не только подготовка к пробуждению, но и обучающие сны. Примерка новых социальных ролей и избавление от комплексов. Об этом когда-то писал Юнг.

Получается, что психоанализ больше века назад ближе всех подошел не только к психическому слою наших снов, но и подсветил происходящие в теле биологические процессы.

Когда начали изучать медленный сон, казалось что он настолько глубок, что в нем нет сновидений. В первых экспериментах людей будили с вопросом: “Что вы видели, снился ли вам сон?”. Большинство отвечали, что нет. И только эксперименты в середине прошлого века перевернули мир сновидений. Разбуженных начали спрашивать “О чем вы только что думали?”. И почти все делились потоком собственного бессознательного. В медленной фазе не картинки, а мысли. В них почти нет первобытных инстинктов и зрительных образов. Медленный сон - разумен. Именно в нем мы решаем сложные задачи. В нем больше метафор-переживаний и структурного анализа. На границе медленного и быстрого сна актуальная информация записывается в долговременную память.

Нейробиологи предпочитают изучать фазы, и только единицы присматриваются к процессам на их слиянии. Но я предположу, что для науки важнее понять момент перехода. По каким законам чередуются циклы нашей жизни? Именно на границах нам снятся самые необычные сны, решающие принципиальные задачи.

На семинаре мы обсудим три уровня сновидений:

1. "Интерактивные сны" - начинаются в фазе быстрого сна с пиком на границе пробуждения. Они связаны с инстинктами и нужны для реализации наших желаний. В них возможен секс и агрессия. Они способны изменить наше поведение и навыки. По моей практике осознанных сновидений могу утверждать, что “управлять” сном можно именно в этой фазе. Например оттачивать спортивные приемы или закреплять опыт публичных выступлений.

2. "Диффузионный сон" - начинается в медленном сне с пиком на переходе в быстрый. Он связан с опытом прошлого и возможностью психической адаптации к настоящему. Сновидения из разных фаз словно просачиваются друг в друга. Мысли и загадки медленного сна, проявляются в виде образов сна быстрого.

3. "Метафизический сон", так я назову его вслед за Эдингером. Да, в пику Фрейду и Юнгу, которые не любили этот термин. Как будто метафизику сложно исследовать через психику. Этот сон происходит когда мы засыпаем. На границе между бодрствованием и медленным сном (дремота).

Для кого этот семинар:

• В первую очередь для психологов, которые применяют в своей практике методы работы с бессознательным через сновидения. Вы сможете открыть новые грани внутреннего мира клиентов.
• Для психологов, которые только пытаются работать с клиентами через сновидения. Вы поймете, что даже самый ужасный сон, с которым пришел клиент, содержит потенциал для раскрытия позитивного внутреннего мира и позволяет клиенту получить важный для него инсайт.
• Для тех, кто интересуется снами и хочет использовать их силу для улучшения качества жизни. Во снах есть ответы на все мучающие нас вопросы.

Мероприятие проводит:
Валеев Тимур - магистр психологии, супервизор, сооснователь международной платформы поддержки бизнеса и личного развития PSY.one. Автор книги “Dream ON: Unlocking the Power of Sleep”.

5 ноября 2024 г. Длительность: 2 ч.