Full Body I (Анастасия Миронова)

​

Простой и эффективный старт: программа для тех, кто хочет почувствовать себя сильнее, выносливее и энергичнее.

Курс направлен на:

• новичков и тех, кто давно не тренировался
• общее укрепление тела
• формирование привычки к регулярным нагрузкам
• развитие силы, выносливости и координации

Содержание курса:

• 2 силовые тренировки в неделю на всё тело (с тренажёрами и гантелями)
• 1 круговая тренировка в неделю: 3–5 кругов, короткий отдых
• проработка всех групп мышц
• работа на базовый мышечный тонус и контроль
• план питания на 30 дней, подобранный на основе твоих целей и предпочтений
• сопровождение от профессиональной команды IRNBY
• авторская программа от личного тренера Анастасии Мироновой

Инвентарь

• тренажеры
• свободные веса
• фитнес-резинки
• фитбол

Продолжительность 30 дней