Исцеляем границы личности (Ирина Коваль)

​

Как быстро восстановить свои границы, чтобы жить именно свою жизнь, не брать на себя чужую ответственность и легко справляться с манипуляциями

Чтобы вы могли:

• Отказывать четко и спокойно, без жёсткости, не обижая никого
• Прекратить вмешательство родных и знакомых в жизнь своей семьи
• Сформировать у детей здоровые границы
• Знать, чего хотите, уметь ставить собственные, не навязанные цели и достигать их
• Спокойно и дружелюбно выслушивать замечания, доносить свою точку зрения без агрессии
• Не зависеть от того, что подумают другие
• Быть гибким, делать выбор, не опираясь на эмоции
• Без стеснения и стыда просить о помощи и спокойно, без обид, выдерживать отказ (даже от мужа и мамы)
• Останавливать хамство, обесценивание, непрошеные советы
• Без обид, чувства вины и раздражения решать противоречия и проблемы в семье
• Уверенно говорить так, чтобы вас услышали
• Делать то, что считаете важным и нужным, а не то, что одобряют другие

5 больших уроков без «воды», чтобы вы усвоили ВСЕ самое важное и ценное про ВАШИ личные границы

Кратко, что вы получите из уроков:

• Что такое границы личности, как они формируются из наших генетических программ и почему из-за границ мы сначала реагируем, а потом думаем «как лучше было среагировать»
• Почему кому-то так сложно чувствовать и обозначать свои личные границы, а кому-то просто, и как это связано с самооценкой
• Чек-листы «Здоровые границы» и «Нездоровые границы»
• 7 видов личных границ, что это такое, как формируются с детства, как нарушаются, как соблюдаются
• Что такое психологические границы, как их через общение атакуют люди в близком и дальнем окружении и как этому можно легко противостоять
• Как сформировать у детей здоровую самоценность, границы и сохранить природную силу для их защиты
• Почему так сложно бывает защищать себя, и какие привычные чувства мешают нам чувствовать и обозначать границы
• Почему близким людям часто выгодны наши нездоровые границы
• Как близкие люди сопротивляются, когда человек начинает исцелять свои границы и что с этим делать
• Узнаете и сможете избежать 4 ошибки защиты границ, которые делают почти все
• Как справляться со страхом, виной и другими собственными негативными чувствами при установке границ
• Что происходит в адаптационном периоде и чем себе помочь пройти его легче
• План заботы о себе, если границы не принимаются и нужно пережить расставание

12 практических, тренировочных заданий, чтобы понять себя, создать ваши здоровые границы и получить навыки их защиты в общении (с супругами, с детьми, со своими родителями, на работе, в социуме)

Кратко, что вы получите из практик:

• Определите «содержимое» ваших границ на данный момент
• Создадите свою личную пирамиду границ
• Выявите ваши привычные способы удерживать границы
• Осознаете, какие виды ваших границ и как именно нарушают люди в вашем окружении
• Измените ваши ограничивающие убеждения, которые мешают вам сейчас устанавливать границы
• Определите ваши полезные убеждения, которые помогают вам удерживать здоровые границы
• Определите границы, которые вам необходимо срочно установить, чтобы жить стало легче
• Освободитесь от тревоги, которая мешает вам устанавливать границы
• Определите все мелочи, чтобы вы могли легко устанавливать границы каждый раз, когда вам это нужно

А ещё, в подарок получите:

• Шаблон разговора для установки ваших важных границ в любом общении
• 3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
• 16 фраз-примеров для обозначения и защиты разных видов границ