Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение (Алексей Москалев)

​

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).

• Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной?
• Как обрести кишечник долгожителя?
• Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?
• Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?
• Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

2-е издание, переработанное и дополненное.

Спойлер: Содержание

Предисловие
Глава 1. Как устроена пищеварительная система?
Регуляция пищеварения и пищевого поведения
Гормоны жировой ткани
Гормоны поджелудочной железы
Гормоны желудочно-кишечного тракта
Глава 2. Как обрести кишечник долгожителя…
Глава 3. Меньше ешь – дольше проживешь
Глава 4. Как решить проблемы своего пищеварения?
Глава 5. Как предотвратить болезни с помощью диеты?
Метаболический синдром
Сахарный диабет 2 типа
Сердечно-сосудистые заболевания
Диета с низким содержанием жира
Низкоуглеводная диета
Средиземноморская диета
Диета DASH
Болезни нервной системы и органов чувств
Диета MIND
Проблемы с иммунитетом
Анемия
Болезни печени
Болезни почек
Нарушения опорно-двигательного аппарата
Канцерогенез
Мужское здоровье
Глава 6. Как питаться так, чтобы обмануть старение?
Белки животного происхождения, киназа mTOR и аутофагия
Стрессоустойчивость, киназа PI3K и фактор транскрипции FOXO
Энергетическое голодание клетки и киназа AMPK
Действие токсинов, свободных радикалов и фактор транскрипции Nrf2
Стресс эндоплазматической сети
Гипоксия, сосуды и факторы транскрипции PGC-1a и Hif-1
Воспаление и транскрипционный фактор NF-kB
Гликемический индекс, конечные продукты гликирования и их рецепторы
Мутагены и антимутагены
Регенерация, концы хромосом и фермент теломераза
Геропротекторы в продуктах питания
Глава 7. Экология питания
Программа. «Семь принципов питания долгожителя»
Примерное меню, основанное на 7 принципах диеты долгожителя
Заключение

Формат: pdf.

 

Руническая спираль мастер-класс (Лариса Кузнецова-Фетисова) оплатил эту складчину .. посмотрите в реквизитах ув. Зайцев

 

почему здесь пишите?
во-первых, это не та тема, во-вторых, для этого есть Реквизиты..

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Правила питания для здорового и стройного тела от Марины Камаевой

 

Здравствуйте
Выпишите пожалуйста
эта тема не актуальна
Спасибо

 

Скиньте пожалуйста номер киви кошелька

 

все вопросы по оплатам писать не здесь, для этого есть другая переписка, которая называется Реквизиты..

 

Помогите, не могу найти ссылку для скачивания

 

Я вижу эту кнопку и нажимаю, но ссыки нет.

 

все вопросы по продукту задаем строго в Библиотеке, не здесь..