[КРОССклуб] Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины 2023 (Анастасия Ступникова)

​

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

◍ Вы часто чувствуете себя виноватым в тех ситуациях, которые не зависят или лишь косвенно зависят от вас.
◍ Вы привыкли быстро соглашаться с обвинениями других людей в свой адрес. С лёгкостью и готовностью берёте на себя ответственность, не разобравшись до конца в происходящем.
◍ Часто бывает, что ситуация давно прошла, но чувство вины за нее продолжает мучить вас.
◍ Вы можете понимать, что вашей вины в произошедшем нет, но всё равно продолжаете чувствовать её.
◍ Вам кажется, что бо́льшая часть ответственности/ вся ответственность за происходящее в жизни вашей семьи и близких лежит на вас.
◍ У вас плохое отношение к себе, вы принижаете свои достоинства, способности, достижения и возможности.
◍ Вы часто занимаетесь самокопанием, анализируете свои прошлые действия и размышляете о прошлых ошибках.
◍ Вы часто тревожитесь, находитесь в стрессе, испытываете беспокойство.

Но я же превращусь в эгоиста, если избавлюсь от чувства вины?
Вина — это сложная эмоция, которая может быть как полезна, так и разрушительна.

В первом случае речь идет о здоровой вине, которая уместна и служит положительной цели. Например, чувство вины после нарушения обещания или причинения кому-либо вреда. В этом случае вина мотивирует возместить ущерб или предотвратить подобное в дальнейшем.

Во втором случае речь идет о невротической, разрушительной вине.
Невротическая вина никому не приносит пользы. А своему обладателю она даже вредит.

Невротическая вина часто непропорциональна ситуации и вызвана нереалистичными мыслями, например, о том, что человек несет ответственность за что-то вне своего контроля. Этот тип вины может привести к тревоге, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем.

Именно с невротической виной мы и будем работать на курсе.