Мама-дзен (Анастасия Гавриленко)

​

Вы получите:

• 11 видеоуроков в записи (длительность от 10 до 40 минут)
• Техники, позволяющие конструктивно выразить гнев

Кому подходит этот тренинг:

• Для мам в декрете и после него.
• Для тех, кто только готовится стать мамой.
• Для мам, у которых не хватает времени на себя.
• Для мам чувствующих безысходность, усталость, раздражение, бессилие от постоянного нахождения с ребенком и отсутствии помощи.
• Для мам, чьё утро начинается с раздражения, а не улыбки.
• Для мам, которые устали кричать на детей, но не кричать уже не могут, это вошло в привычку, невозможность совладать с ребенком и с собой.
• Для мам, которых гложет чувство вины после каждого поднятого голоса на ребенка или потому что чувствуют себя недостаточно хорошей, занимающейся, развивающей мамой.
• Для мам с низкой самооценкой, недостаточно уважающих себя или не позволяющих себе это делать, но хочется, чтобы уважали другие.
• Для мам-перфекционисток, которые не могут терпеть "шаг влево - шаг вправо".
• Для мам, которые хотят научиться соблюдать свои границы, иметь возможность организовать себе даже отдых с самыми маленькими детьми.
• Для мам, которых выводит из себя даже самые маленькие шалости детей.
• Для мам которые, хотят радоваться новому дню и ощущать себя счастливыми в общении со своей семьёй.

Программа тренинга:

1. Определите, что необходимо для того, чтобы чувствовать себя гармоничной и что мешает именно Вам.
2. Мы выстроим вашу собственную систему ценностей и разберем нет ли в ней конфликта.
3. Построим ваш индивидуальный план по развитию 4х главных сфер жизни.
4. Найдем Ваши внутренние ресурсы и источники, с которых можно черпать энергию.
5. Поработаем с Вашей самооценкой, научимся уважать и ценить себя.
6. Избавимся от чувства вины и внутреннего критика, который постоянно твердит: «ты плохая мама».
7. Выясним почему мы злимся и раздражаемся на своих детей?
8. Научимся выстраивать свои границы и организовывать себе отдых.
9. Будем учиться отключать кнопку крика на своих собственных детей.

Какой результат вы получите:

• Вы узнаете эффективные, рабочие техники и упражнения для восстановления сил, хорошего самочувствия и повышения уровня энергии.
• Вы узнаете о том, как бороться с собственным материнским и эмоциональным выгоранием и чувством вины!
• Сформируете новые установки о себе, как женщине и мамы!
• Найдёте свои сильные стороны и начнете развивать их!
• Организуете положительную атмосферу в Вашей семье!
• Вы найдете время для самореализации и своего хобби.
• Почувствуете, что именно Вы центр семьи и можете контролировать её самочувствие!
• Научитесь не кричать на домашних, а конструктивно выражать свои негативные эмоции.
• Улучшите отношения с мужем и детьми, ведь они получат спокойную, отдохнувшую, счастливую маму.