Марафон muse 5.0. Тариф Базовый (Тамара Вакулова)

​

Чего добьемся за 3 недели?
• Выстроим вкусный, здоровый рацион и баланс БЖУ, с которым худеть будет ЛЕГКО
• Похудеем на 1-3-5 кг!
• Наладим свой сон и скомпенсируем последствия постоянного стресса
• Наладим работу лимфатической системы и избавимся от отёков

ЕДА
Уроки:
Заготовки на неделю
Правила здоровой тарелки
План закупки
Что будем исключать

Напитки
Уроки:
Как вода и питьевой режим связаны с отеками?
Что пить, а что нет
Алкоголь
Что, сколько и как пить, чтобы не отекать
Как поддержать организм при алкоголе
Что есть с алкоголем
Электролиты
Влияние солей на отечность
Чем солить, что пить

Сон
Уроки:
Сон. Режим
Рекомендации и ритуалы
Дыхательная практика
Гормоны

Движение
Уроки:
Лимфатическая система
Как происходит циркуляция лимфатической жидкости в организме
Как дыхание и осанка влияют на отеки
Дыхание 2 диафрагм

Отёки
Уроки:
Продукты, влияющие на отеки
Гормоны
Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью
Адаптогены
Корешковый синдром
БАДы

БАЗОВЫЙ
Обратная связь в чате
Памятка "Налаживаем сон"
Гайд "Минеральная вода"
Гайд "Конструктор питания"
Памятка "Молочка на кето"
Гайд "Читаем составы продуктов"
Гайд "Добавки и БАДы. Электролиты"
Гайд "Готовые кето-рационы"
Гайд "Продукты для интенсива"
Гайд "Гормоны"
Гайд "Базовые добавки"
Базовые рецепты
Готовые рационы
Рацион на любой бюджет
Дополнительные гайды к урокам
Дневники питания в личном кабинете
Дневник прогресса похудения

 

Курсы по Здоровью для вас - гость (выдача сразу после оплаты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Вы больше не будете искать советы «как повысить белок», потому что у вас будет самая полная и эффективная стратегия!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Отеки — результат сбоев в работе лимфодренажной системы. Мы восстановим ее с помощью пошаговой программы интеллектуального фитнеса.

 

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Marina Rawway] Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скоро новый поток марафона от этого автора за 5000. Давайте организуем.