[Мозгоправня] Антистресс (Ника Набокова)

​

Для тех, кто устал от «надо быть сильной» и больше не может тащить все.
⠀
Вот признаки стресса. Если у тебя 4 и более – добро пожаловать.
– постоянная усталость;⠀
– тревожность, напряжение;
– эмоциональная неустойчивость – то плакать хочется, то смеяться, то всех поубивать; – не получается расслабиться;
– очень сложно на чем-то сосредоточиться;
– нарушения сна – то сонливость, то бессонница;⠀
– крутятся навязчивые мысли негативного содержания;
– раздражительность;
– участившиеся приступы гнева;
– простые вещи становятся сложными;
– постоянное ощущение нехватки времени;⠀
– чувство безысходности;
– нарушение аппетита;
– трудности с принятием решений;
– подозрительность – кажется, что все оценивают меня и видят мои промахи;
– не хочется заботиться о себе;
– хочется убежать от всех;
– снижается иммунитет;
– нарушения со стороны ЖКТ;
– сексуальные проблемы;
– головные боли;
– вредные привычки (алкоголь, курение, грызение ногтей).
⠀
Программа курса:
⠀
Первая неделя: подробное изучение стресса. Что это такое, откуда берется, как работает, какие этапы развития, что делать с адреналиновой наркоманией, когда стресс это нормально, а когда пора спасаться.
⠀
Вторая неделя: что делать. Состояние уже немного стабилизировано, начинаем вырабатывать новые стратегии. Тактика работы со стрессом, пополнение ресурсов, адаптация (к чему можно адаптироваться, к чему нельзя и как это делать), как брать стресс под контроль, как разруливать стрессовые ситуации, не погибая в них.
⠀
К каждому дню прилагаются упражнения, включая телесные практики для стабилизации состояния.
⠀
Результаты: понимание, что с тобой происходит, формирование устойчивости, подпитка силами, новые жизненные стратегии, гора с плеч.
⠀
Длительность: 14 дней
⠀

 

Место организатора просьба НЕ занимать.

 

Курсы по психологии - Lucky man Присоединяйся.

- Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... --------------------------

❤️1. Дочки - Матери
Курс по обретению собственной женственности и о том, как быть (стать) достаточно хорошей мамой

❤️2. Тело как Феррари v. 2.0
Курс, чтобы наладить отношения с собственным телом и весом, избавиться от тревоги и начать жить в потоке

❤️3. Марафон чудес. Про любовь 3.0
Курс об отношениях в паре или для того, чтобы вы оказались в любви


- Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ---------------------------
❤️Все вебинары Вероники Хацкевич.

- Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ----------------------------
❤️- 20 информационных разделов, разбитых на небольшие видео-уроки по 5-15 минут для комфортного просмотра. В среднем продолжительность видео-материала в одном разделе составляет 1-2 часа.
- занятия и практики

 

Курс Счастливая девочка (Ника Набокова) про то, как перестать быть трехлетней принцессой, угождающей все в ущерб себе, и превратиться во взрослую, классную барышню, способную на замечательные отношения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скажите, пжл, а в каком формате уроки? Аудио? Видео?

 

Уважаемые складчики, присоединяйтесь!
"Свобода от страхов" - это комплексный подход к наболевшим и лишающим покоя проблемам, психотерапия и эффективные энергопрактики. В рамках вебинара затрагиваются самые сложные и актуальные темы, в т.ч. страх болезни, смерти, осуждения, боли, перемен, темноты, а также автор дает действенные практики и профилактику смертельных болезней!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...