Мозжечок (Елена Нестерова)

​

Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

Спойлер: Подробнее:

«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.

Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий

Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.

Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?

И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?

Мозжечок — центр координации, баланса и плавности движения

Он улучшает координацию всех движений, помогает телу не спотыкаться, а мозгу не «зависать». Без его тренировки мы становимся неуклюжими, напряжёнными и тревожными.

Мозжечок — главный координатор. Он отслеживает ошибки, корректирует движения и учится предсказывать результат.

Улучшается работа всей нервной системы — а значит, и психоэмоциональное состояние

Регулярные мягкие нейроупражнения снижают уровень стресса, нормализуют сердечный ритм и улучшают способность тела к саморегуляции. То есть вы становитесь спокойнее, собраннее и устойчивее ко всему, что происходит вокруг.

Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.

Программа:

Во-первых, вы получите два «Комплекса прикладной неврологии на мозжечок — ПН 4», которые точно нужны, если у вас:

напряжение в теле, дискомфорт, неустойчивость
"тяжелая" походка
повышенная тревожность и/или апатия

Что вас ждет:

2 комплекса простых упражнений (попроще и посложнее) на работу черепных нервов и мозжечка, улучшающих телесный и психологический баланс.

Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

стабилизирую стопы во время ходьбы
развивают баланс, координацию и устойчивость
улучшают подвижность суставов
повышают ясность восприятия
поднимают настроение

Продолжительность комплексов 24 мин и 13 мин.

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.

Что вас ждет:

1 урок на улучшение подвижности в голеностопных суставах
1 урок на улучшение подвижности в коленных суставах
1 урок на улучшение подвижности в тазобедренных суставах
1 урок на улучшение подвижности в позвоночнике
1 урок на улучшение дыхания
1 урок на улучшение подвижности в плечевых суставах
1 урок на улучшение зрения и снятия напряжения с глаз
1 урок на интеграцию

Продолжительность каждого урока 25 — 30 мин.

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).

Что вас ждет:

1 занятие на снятие напряжение с задней линии тела
2 занятия на снятие напряжение с боковых линий тела
1 занятие на снятие напряжение с линий рук
1 занятие с акцентом на массаж крестца и таза
1 занятия на активацию основных линий тела
2 занятие для свободы шеи и грудной клетки

Продолжительность каждого занятия 20 — 25 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Грязных танцев» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Грязных танцев».

Общее количество занятий и встреч:

Два комплекса прикладной неврологии, которые легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
8 занятий по методу Фельденкрайза
8 занятий "Слинги в движении"
Запись общей онлайн встречи