Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями (Доктор Абигейл Эллсуорт)

​

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души.
Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе.
Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.
"Наглядная йога" уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан.
Пособие будет полезно как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
Книга "Анатомия йоги" в новом оформлении.