Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому (Оливер Корн, Себастиан Рудол)

​

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими "вредоносными" привычками.

Количество страниц 196

 

Приглашаю поучаствовать в складчине на аудиокнигу «Рай в моей голове. Или чем пахнет любовь» (Мария Акулова):

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...