Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1 Сагиттальная (Александр Волоткевич)

​

Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!

После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.

Программа вебинара:

• Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
• Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
• Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
• Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
• Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
• Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
• Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
• Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
• На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
• Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
• Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.