Re-self & йога: курс первый (Александра Литвинова)

​

Хочу войти в практику и продолжить

• Полный курс домашней практики на этом этапе
• Асаны + практика расслабления
• 5 занятий по 30 минут (20 минут асаны + 10 минут расслабление)
• 2 занятия по 40 и 50 минут (40-50 минут асаны + 10 минут расслабление)
• Все занятия разные, вы каждый урок практикуете что-то новое
• Возможный план: по будням 30-минутки, в субботу длинный сет 50 минут и воскресенье выходной. Можно и через день при перегревах и восстановлении при высокой чувствительности, когда нет возможности или желания делать ежедневно.
• Основные акценты: восстановление контакта с телом, усилие без напряжения, вход в ритм, ставка на любовь.
• Прилагается инструкция по практике и технике безопасности
• Возможность задать преподавателю вопрос в течение 30 дней после покупки
• Это более легкий уровень, но тем не менее вполне ощутимый по воздействию и результатам, особенно при ежедневной практике.
• Подходит для людей без регулярной активности, в стадии истощения или перегрева, но в равной степени и для тех, кто хочет практиковать ежедневно 30 минут без напряжения и при этом иметь заметную отдачу на длительной дистанции.