Тело. Душа. Любовь. Тариф Просветитель (Елена Сопилиди, Виктория Лукинцова)

​

Узнайте, как сохранить здоровье, красоту и ясность ума после 40 лет и получите готовые инструменты для осознанной зрелости без боли и тревоги
Курс «Тело. Душа. Любовь» создан для женщин 35+, которые чувствуют, что их «старые настройки» больше не работают, а как адаптироваться к изменениям пока не понимают.

Если вы замечаете, что:

• Ваше тело подает сигналы SOS: вес растет, сон нарушен, а внезапные приливы и усталость мешают быть продуктивной.
• Эмоции вышли из-под контроля: вы чувствуете себя «оголенным проводом», боретесь с тревогой или «туманом в голове»
• В отношениях наступил холод: близость стала испытанием из-за физического дискомфорта или потери контакта с собой.

Этот курс поможет вам не просто «доживать» свою жизнь, а выбрать сценарий «второго расцвета» и осознанной зрелости.

Биопсихосоциальный подход Тело + Душа + Любовь:

• Интеграция доказательной медицины, нейробиологии и 5 направлений психологии.
• Связь между гормонами, эмоциями и качеством отношений.
• 5 направлений психологии: гештальт-терапия, КПТ, телесная терапия, арт-терапия и психоанализ.
• Для гармоничной жизни в трех самых важных сферах жизни любой женщины: здоровье, отношениях с собой и другими

3 топ-эксперта по менопаузе:

• Прямой диалог с врачом-гинекологом, эндокринологом высшей категории и интегративным психологом.
• Единая система знаний

Курс-метаморфоза: от теории к глубокой личной трансформации:

• Не просто лекции, а путь от страхов и стереотипов о менопаузе к глубокому контакту со своим организмом.
• Игровые и нарративные практики, арт-терапия и рабочая тетрадь с полезными упражнениями.
• + Техники управления тревогой и страхом, либидо и весом.

Менопауза — не конец вашей женственности. Это время, когда вы обретаете внутреннюю свободу, уверенность в своих желаниях и ставите свои интересы на первое место.

На курсе вы:

• Получите четкий алгоритм действий, какие анализы и чек-апы необходимы, к каким специалистам обращаться при первых симптомах менопаузы
• Поймете, как справляться с приливами, сухостью и набором веса и управлять своим телом и состоянием
• Научитесь управлять тревогой и раздражительностью, освоите техники выравнивания эмоционального фона для поддержания ресурсного состояния
• Научитесь говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных упреков
• Откроете для себя новые жизненные смыслы и увидите в менопаузе ресурс, а не «конец» счастливой жизни

Программа и расписание курса:

Открытые эфиры:

• Встреча 1. Менопауза как новый этап — Елена Сопилиди (10 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Менопауза как кризис, но и как время возможностей. Вы узнаете скрытый потенциал периода
  • Бонус: практика «Новое колесо баланса»
• Встреча 2. Почему менопауза это не наказание и не то, что придется потерпеть? — Виктория Лукинцова (17 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Современные методики влияния на симптомы менопаузы. Что нужно учесть, чтобы климакс не замучил
• Встреча 3. Как поставить старость на паузу? — Лира Гаптыкаева (24 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Эпигенетические методики коррекции старения. Биохакинг и антиэйдж в обычной жизни обычной женщины

Программа основного курса:

• Модуль 1
  • Лекция «Новая реальность: отпускание и принятие» — Елена Сопилиди (10 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как мягко перейти от перименопаузы к менопаузе
    • Как принять свой возраст и не стесняться его
    • Как «отгоревать» молодость и принять новый этап
    • Как снять телесные и эмоциональные зажимы, чтобы наконец почувствовать свою свободу
    • Как закрыть старые гештальты и войти в менопаузу ярко и с интересом
    • Как грамотно поставить цели на курс
    • Бонус: практика «Карта моего пути». Телесные практики принятия
  • Лекция «Биохимия женских гормонов: синтез, генетика, рецепторы, факторы влияния» — Лира Гаптыкаева (12 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Что такое гормоны и как они работают
    • Как генетика на самом деле влияет на организм
    • Как гормоны осуществляют свою деятельность и от чего это зависит
  • Лекция «Новые смыслы и опоры» — Елена Сопилиди (17 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как протестировать старые и найти новые личные смыслы
    • Как определить свои ценности и научиться брать от них энергию
    • Какие виды опор существуют
    • Как заякорить новые ценности и опоры для постоянной уверенности в себе
    • Бонус: практика «Тест жизненных смыслов». Заземление для работы с опорами
  • Лекция «Эндокринные взаимосвязи» — Лира Гаптыкаева (19 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как взаимосвязаны гормоны и процессы, которые они инициируют и контролируют
    • Какие техники влияют на здоровье целиком
    • Как чувствовать себя по-настоящему здоровой с помощью этих техник
• Модуль 2
  • Лекция «Новая идентичность» — Елена Сопилиди (24 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как избавиться от негативного образа себя
    • Как отказаться от старых ролей и архетипов
    • Как создать устойчивую позитивную самооценку
    • Бонус: практика отпускания старой идентичности. Мои архетипы. Портрет новой я
  • Лекция «Как мы стареем и как это профилактировать» — Виктория Лукинцова (26 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Старость как физиологический процесс
    • На какие процессы он влияет
    • Где концентрируется старение
    • Как замедлить старение и продлить молодость естественным путем
  • Лекция «Новое мышление» — Елена Сопилиди (31 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как улучшить качество внимания
    • Как победить «туман в голове»
    • Какие техники сохранения памяти и остроты мышления действительно работают
    • Бонус: кпт-дневник. Практика «Ментальный детокс». Медитация осознанности
  • Лекция «Образ жизни и его влияние на менопаузу» — Виктория Лукинцова (2 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как образ жизни влияет на протекание менопаузы
    • Как течение менопаузы зависит от генетики
  • Лекция «Новые эмоции» — Виктория Лукинцова (7 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как научиться справляться с гневом
    • Как обуздать страх и тревогу
    • Как снять стресс, отпустить вину и стыд
    • Как повысить эмоциональный интеллект
    • Бонус: практики остановки борьбы и освобождения эмоций
  • Лекция «Психосоматика женского здоровья» — спикер уточняется (9 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Что такое психосоматика
    • Как взаимосвязаны психосоматика и генетика
    • Как связаны психика, эмоции и физика
    • Бонус: медитативные техники расслабления. Работа с телесными проявлениями психосоматики
  • Лекция «Новое тело» — Елена Сопилиди (14 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как разобраться в психосоматике симптомов
    • Как научиться говорить на новом языке тела
    • Как развить чувственность
    • Бонус: практики возвращения в тело, сенсорные практики
  • Лекция «Пластическая хирургия в гинекологии и инструментальные методики коррекции симптомов климакса» — Виктория Лукинцова (16 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как научиться понимать инструменты коррекции физических несовершенств, которые влияют на качество жизни женщины
    • Как устранить физиологические препятствия на пути получения удовольствия от близости
    • Как улучшить качество жизни, скорректировав урогенитальные симптомы менопаузы
• Модуль 3
  • Лекция «Новые границы» — Елена Сопилиди (21 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как определить свои границы
    • Как научиться отстаивать свои границы
    • Как научиться говорить «нет»
    • Как «полюбить» одиночество и научиться ценить это состояние
    • Бонус: практика пересборки границ
  • Лекция «Биохимия либидо» — Лира Гаптыкаева (23 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Какие гормоны отвечают за влечение и удовольствие во время секса
    • Что нужно учесть, с чем работать, чтобы интерес и удовольствие во время близости появились
  • Лекция «Новая любовь» — Елена Сопилиди (28 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как отпустить прошлый негативный опыт
    • Как углубить текущие отношения
    • Как построить новые
    • Бонус: практика отпускания прошлого, открытия уязвимости
  • Лекция «Профилактика остеопороза, саркопении, ожирения» — Виктория Лукинцова (30 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как сохранить качество тела во время менопаузального перехода
  • Лекция «Новая зрелая сексуальность» — Елена Сопилиди (5 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как восстановить либидо
    • Как узнать новые грани своей сексуальности
    • Как построить свою сексуальность как проект
    • Как раскрыть сексуальный потенциал периода менопаузы
    • Бонус: практики возвращения чувственности и разрешение себе удовольствия
  • Лекция «МГТ и фитоэстрогены» — Виктория Лукинцова (7 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Когда назначают МГТ
    • Что такое фитоэстрогены и когда их применяют
    • Альтернативные методы коррекции климактерического синдрома
  • Лекция «Новые связи» — Елена Сопилиди (12 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как узнать свои установки в общении с другими людьми
    • Как и где построить новые отношения и поддерживать их
    • Как узнать свой уровень социального интеллекта
    • Как определить свои блоки в общении
  • Лекция «Синдром уставших надпочечников и его роль в течении менопаузы» — Лира Гаптыкаева (14 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как контролировать и профилактировать хронический стресс и усталость
    • Эффективные инструменты работы со стрессом и хронической усталостью
  • Лекция «Митохондриальное здоровье как основа энергии» — Лира Гаптыкаева (19 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как найти источник энергии и хорошего самочувствия
    • Как научиться заботиться о здоровье с основ, чтобы чувствовать максимальный эффект
  • Лекция «Новая я. Сборка» — Елена Сопилиди (21 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как создать свой зрелый образ
    • Как правильно подвести итоги курса
    • Как закрепить результат
    • Бонус: практики собирания новой идентичности, ритуалы завершения

Тариф Просветитель

• Теория (26 лекций)
• Практика (14 занятий)
• Конспекты и презентации