Тело имеет голос (Мария Кадырлеева)

​

Это короткая программа осознанного восстановления отношений с едой и собой

Программа:

Урок 1. Диагностика

• Почему привычные инструменты не работают
• Осознайте, что дело не в слабой воле — а в нарушении пищевого поведения, которое мешает даже правильным методикам.

Ключевые темы:

• Что такое НПП простыми словами
• Почему «диета» часто делает только хуже
• Как тревога и перфекционизм искажают восприятие голода

Мы проведём диагностику по 4 направлениям:

• Психоэмоциональная: дневник эмоций и пищевых импульсов, опросники на тревогу и пищевое поведение — увидите, где именно у вас болит
• Поведенческая: анализ пищевого протокола и когнитивных искажений — тех самых ментальных ошибок, которые мешают вам жить
• Лабораторная: чек-лист анализов, которые нужно проверить — некоторые отклонения усиливают нарушения пищевого поведения
• Нутритивная: оценка рациона методом 24 часов — что вы едите на самом деле и чего не хватает

После этого вы увидите свой клубок целиком и поймёте, с чего начать распутывать.

Урок 2. Фундамент

• Как перестать воевать с едой
• Безопасные техники для первых шагов к нормализации питания.

Ключевые темы:

• Как перестать делить еду на «хорошую» и «плохую»
• Что делать, когда хочется “заесть” стресс
• Как разговаривать с внутренним критиком

Практики:

• Чек-лист «Ментальные ошибки»
• Базовый шаблон питания

Финальный прямой эфир

Как построить свою систему питания

• Системный разбор, как использовать инструменты питания без контроля и стресса
• Пошаговый план внедрения новой системы
• Приглашение в закрытую группу коррекции пищевого поведения Марии Кадылеевой

 

Тело мое (Светлана Комарова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Семинар-практика «Линия Жизни» (Ада Кондэ)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...