[vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)

​

24 тренировки

Курс рассчитан на 4 недели
В неделю 3 силовые по 50-60 мин на ягодицы и пресс
+ 3 дополнительные по 10-15 минна стопы, дыхание, гибкость, мфр
Выполнять можно по расписанию или в удобное для вас время

10 мини-лекций

Чтобы вы лучше понимали, как работает наше тело, и почему мы тренируемся именно так, тренировки дополняются небольшыми видео-лекциями:
анатомия мышц живота и ягодиц, диафрагма, как растут мышцы, осанка, связь стоп и ягодиц, выбор обуви и т.д.
Вы будете понимать процесс, а значит, получите лучший результат

Курс "Ягодицы и пресс" для вас, если:

• Вы хотите сделать живот плоским
• Тренировки на пресс не приносят результат
• У вас есть диастаз, и вы хотите его уменьшить
• Вы хотите научиться безопасным тренировкам при диастазе
• Во время тренировок на пресс начинает болеть поясница и шея
• Не растут ягодицы
• Дряблость на бедрах
• Не чувствуете ягодицы во время упражнений
• Во время тренировок нагружаются бедра, а не ягодицы
• После тренировок на ноги болят поясница и колени

Необходимый инвентарь

• Гантели 2-3 кг
• Набор фитнес резинок (латексные или тканевые)
• Фоам-роллер (опционально)
• Массажный мяч жесткий (7-9 см) (опционально)

Можно найти альтернативу: бутылки с водой вместо гантелей, эластичный бинт или капроновые колготки вместо резинок.

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1990 руб. Взнос с каждого участника: 167 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 15 Октябрь 2022 года

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Радио Мокрые трусы часть 2
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...