[vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)

​

О чем этот курс по питанию?
Здесь НЕ будет обещаний вроде "-10 кг за 4 недели", потому что это не про здоровье, а лишь замануха для доверчивых людей.

-8 видео-уроков по 30-40 мин
-Тесты и задания по каждой теме
После каждого урока будет новое задание

Для курса понадобится:

• Кухонные весы электронные
• Напольные весы электронные
• Сантиметровая лента
• Приложение FatSecret в телефон

Спойлер: Программа:

Что вы узнаете:
Урок 1
Как мы худеем и толстеем
Энергетический баланс
Откуда поступает энергия
Куда мы ее тратим
Что такое метаболизм
Что такое метаболическая адаптация
Почему не получается похудеть, что бы ни делал(а)
Почему толстею, посмотрев на булочку
Как правильно отслеживать процесс похудения

Урок 2
Все про калории
Что такое калории
Сколько нужно калорий, как узнать
Что такое поддержка калорий
На какой калорийности худеть? Как выбрать дефицит?
На какой калорийности набирать вес и мышцы? Профицит калорий
Кому нужна реверсивная диета

Урок 3
Белок
Какой бывает белок
Сколько его нужно
Источники
Как встроить его в диету

Урок 4
Растительность
Что такое клетчатка
Сколько нужно
Источники
Как встроить в диету

Урок 5
Жиры
Какие бывают жиры
Сколько нужно
Качество источников
Как встроить в диету

Урок 6
Углеводы
Почему делят на простые и сложные
Мешают ли сахар и простые углеводы худеть
Сколько углеводов нужно
Источники
Как встроить в диету

Урок 7
Мифы ПП
Вода. Сколько нужно и мешает ли пищеварению?
Яйца. Можно только 1-2, ведь там холестерин?
Углеводы на ночь сразу идут в жир?
Сахар нужно полностью исключить?
Соль - это белая смерть?
От кофе нужно отказаться?
Теория раздельного питания
От молочки заливает?
и многое другое

Урок 8
Стратегия похудения
Когда менять калорийность
Как долго придерживаться диеты
Когда делать перерыв
Что если случился зажор
Как правильно закончить диету
Как не набрать обратно

Тариф Самостоятельный

 

[Body Lab] Мимикрия под голод (Лидия Зейдан)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[bioximlin] Перемена тела. Тариф «Меняюсь сама!»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[МИИН] Марафон «Детокс - уикенд» (Ната Гончар)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Просто 90 дней, которые изменят все.

 

Здравствуйте.
Когда будет выкуп?

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Радио Мокрые трусы часть 2
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...