Холка и осанка. Тариф Самостоятельный (Владимир Животов)

​

Начните выполнять авторский комплекс безопасных упражнений для спины и осанки, и получите результат уже через 7 дней!

Безопасно — подходит для любого уровня.

Для кого интенсив:

• Чувствуете усталость в шее и тяжесть в плечах во время или после рабочего дня
• Хотите помочь с осанкой вашему ребенку и избежать трудностей в будущем
• Ведете малоподвижный образ жизни
• Проводите много времени за компьютером и телефоном
• Замечаете скованность и ограничение движений в шее
• Периодические и хронические боли в спине - в пояснице, между лопатками, проблемы с осанкой
• Часто страдаете от головных болей
• Замечаете у себя появление холки и второго подбородка

Что вас ждет на интенсиве:

• Эффективные упражнения от врача-остеопата:
  Быстрые и простые упражнения по 3-5 минут.
• Готовые комплексы упражнений на 7 дней:
  Легко встроить их в свой повседневный график.
• Целевые упражнения:
  Работа над шеей, холкой, осанкой, грудной клеткой, спиной, тазом, коленями и стопами.
• Самомассаж для шеи и спины:
  Научитесь техникам самомассажа, которые помогут снять напряжение и улучшить ваше самочувствие.

Программа:

День 1:

• Урок: «Здоровая спина»:
• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для разминки груди
• Упражнение для осанки

День 2:

• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для укрепления груди: «Водоросль 1»
• Упражнение для осанки: «Поднятие неба»

День 3. Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и осанка»:

• Упражнение от застоя жидкости в холке: «Снежинка»
• Упражнение для груди: «Водоросль 2»
• Упражнение для осанки: «Добрая кошка»
• Упражнение для растяжения позвоночника: «Елочка»

День 4:

• Самомассаж шеи
• Упражнение для груди и осанки: «Лебедь»
• Комплекс упражнений для стоп
• Упражнение: «Скрутка на полу»

День 5:

• Упражнение для укрепления спины
• Упражнение для поясничного отдела: «Блюдечко»
• Упражнение для растяжения позвоночника
• Самомассаж позвоночника и мышц спины

День 6:

• Упражнение для шеи и холки
• Упражнение для таза и поясницы
• Упражнение для коленей
• Упражнение для тренировки ног и растяжения таза

Автор Владимир Животов

• Практикующий врач-остеопат, соавтор запатентованной методики Краниобаланс
• 31 год в медицине. Первое образование и опыт работы — оперирующий акушер-гинеколог
• Более 17 лет остеопатической практики
• Основатель федеральной сети остеопатических клиник «Краниобаланс» с 2015 г (в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Адлере)
• Преподаватель, автор сотен публикаций в СМИ и автор книги «Живая остеопатия. Системный подход к лечению явных и скрытых заболеваний»
• Основатель благотворительного проекта для детей из малоимущих семей «Лучший дар здоровье»
• Создатель одного из самых эффективных и востребованных проектов по оздоровлению и улучшению внешности «Животам нет»

Тариф Самостоятельный

• 24 упражнения «включи и повтори»
• Самомассаж для шеи
• Самомассаж для спины
• Урок: «Здоровая спина»
• Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и Осанка»

 

[Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Fascia. Что это такое и почему это важно (Дэвид Лесондак)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело (Мария Блинова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость > Уникальные складчина> Здоровье
> Доступ сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
························································································
⬤ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
························································································
⬤ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

✨Соберите за вечер аптечку, которая реально выручает — а не пылится просроченной. Готовые списки для дома, поездок и малышей 0+: конкретные средства и нутрицевтики с дозировками + пошаговые схемы на 12 ситуаций — от ночной температуры до отравления в дороге. Чтобы не гуглить в панике, а открыть гайд и точно знать, что делать.