Железо, энергия, сон и гормоны (Ольга Павлова)

​

ЧАСТЬ 1 сколько нужно железа?
Как распознать латентный дефицит железа?
Потребности в железе в зависимости от состояния организма.
Профилактические и лечебные дозы железа.
Как распознать латентный дефицит железа?
железо и энергия, постоянная слабость при латентном дефиците железа,
железо и физ.нагрузки, почему невозможно начать тренировки при дефиците железа,
железо и нарушения сна,
железо и нервная система: тревожность, нестабильный эмоциональный фон,
железо и память: нарушение памяти, внимания, сложность сконцентрироваться при дефиците железа,
железо и кожа: раннее старение, сухая, бледная кожа,
кожа и волосы: выпадение волос, слабые, тусклые волосы,
железо и щитовидка: слабость, сонливость, набор веса при дефиците железа,
железо и фертильность: бесплодие, выкидыши, невынашивание беременности при латентном дефиците железа.

ЧАСТЬ 2 Препараты железа
Как правильно выбирать препараты железа?
Наиболее качественные таблетированные и инъекционные препараты железа.
Плохая переносимость железа, побочные эффекты железа: какое железо дает меньше всего побочных эффектов?
Как правильно пить препараты железа?
Как подготовиться к внутривенному введению железа? Как подобрать капельные и инъекционные препараты железа?
Как менять препараты?

ЧАСТЬ 3 Усвоение железа.
То, о чем не рассказывают в учебниках
Какие нужны кофакторы для усвоения железа?
Витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.
Как подбирать дозы кофакторов для усвоения железа?
Как правильно распределять в течение дня витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.

Обследования.
Учимся правильно расшифровывать анализы
Обследования на дефицит железа в организме. Как расшифровать анализы?
Разбираем анализы: ОАК (гемоглобин), железо, ферритин, трансферрин, % насыщения трансферрина, sTFR-растворимый рецептор трансферрина, ОЖСС, ЛЖСС.
Как правильно подбирать дозы железа?
Стартовые дозы в зависимости от выраженности дефицита железа.
Контроль усвоения железа.
Как поддержать нормальный уровень железа в организме после восполнения дефицита железа?

ЧАСТЬ 1 сколько нужно железа?
Как распознать латентный дефицит железа?
Потребности в железе в зависимости от состояния организма.
Профилактические и лечебные дозы железа.
Как распознать латентный дефицит железа?
железо и энергия, постоянная слабость при латентном дефиците железа,
железо и физ.нагрузки, почему невозможно начать тренировки при дефиците железа,
железо и нарушения сна,
железо и нервная система: тревожность, нестабильный эмоциональный фон,
железо и память: нарушение памяти, внимания, сложность сконцентрироваться при дефиците железа,
железо и кожа: раннее старение, сухая, бледная кожа,
кожа и волосы: выпадение волос, слабые, тусклые волосы,
железо и щитовидка: слабость, сонливость, набор веса при дефиците железа,
железо и фертильность: бесплодие, выкидыши, невынашивание беременности при латентном дефиците железа.
ЧАСТЬ 2 Препараты железа
Как правильно выбирать препараты железа?
Наиболее качественные таблетированные и инъекционные препараты железа.
Плохая переносимость железа, побочные эффекты железа: какое железо дает меньше всего побочных эффектов?
Как правильно пить препараты железа?
Как подготовиться к внутривенному введению железа? Как подобрать капельные и инъекционные препараты железа?
Как менять препараты?
ЧАСТЬ 3 Усвоение железа.
То, о чем не рассказывают в учебниках
Какие нужны кофакторы для усвоения железа?
Витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.
Как подбирать дозы кофакторов для усвоения железа?
Как правильно распределять в течение дня витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.
Обследования.
Учимся правильно расшифровывать анализы
Обследования на дефицит железа в организме. Как расшифровать анализы?
Разбираем анализы: ОАК (гемоглобин), железо, ферритин, трансферрин, % насыщения трансферрина, sTFR-растворимый рецептор трансферрина, ОЖСС, ЛЖСС.
Как правильно подбирать дозы железа?
Стартовые дозы в зависимости от выраженности дефицита железа.
Контроль усвоения железа.
Как поддержать нормальный уровень железа в организме после восполнения дефицита железа?

Как восполнить дефицит железа с помощью питания?
Железо в питании: какие продукты богаты железом.
Особенности усвоения растительного и животного железа.
Железо, белок и кислотность желудка.
Как улучшить усвоение железа и белка с помощью восстановления кислотности желудка?