Женщина, которую ценят. Тариф Стандарт (Ярослав Долматов)

​

За 60 дней ты выйдешь из роли женщины, которая терпит, ждёт, спасает и подстраивается, и соберёшь новую себя:с границами, уверенностью, энергией, достойными отношениями, деньгами и ощущением “я больше не предаю себя”

Для кого

• Ты устала быть женщиной, которая всё понимает, терпит, подстраивается и держит лицо, но внутри всё чаще чувствуешь: “я больше так не могу”
• Ты чувствуешь, что в отношениях отдаёшь больше, чем получаешь, оправдываешь холодность мужчины, ждёшь внимания, выпрашиваешь любовь и боишься выбрать себя
• Ты хочешь вернуть самооценку, границы и внутреннюю опору, чтобы больше не зависеть от чужого мнения, настроения мужчины, оценки окружающих и страха быть неудобной
• Ты потеряла контакт с собой, телом, энергией и женской привлекательностью, устала жить в режиме “надо” и хочешь снова нравиться себе, чувствовать силу, лёгкость и вкус к жизни
• Ты понимаешь, что зарабатываешь меньше, чем можешь, боишься проявляться, просить больше, менять работу, поднимать чек или монетизировать свои навыки и опыт
• Ты хочешь стать женщиной, которую замечают, выбирают, уважают и ценят, в отношениях, деньгах, работе, соцсетях, окружении и собственной жизни

Что изменится уже во время Менторства

• Ты выйдешь из роли «удобной женщины»
  Увидишь, где терпишь, молчишь, подстраиваешься и соглашаешься на меньшее, и начнёшь возвращать себе право выбирать себя.
• Ты выстроишь границы без скандалов и чувства вины
  Научишься спокойно обозначать, как с тобой можно, а как больше нельзя, в отношениях, семье, работе, деньгах и общении с людьми.
• Ты вернёшь самооценку, энергию и контакт с собой
  Перестанешь смотреть на себя через критику, возраст, усталость и чужую оценку, и снова начнёшь чувствовать себя ценной, живой и привлекательной.
• Ты изменишь сценарий в отношениях
  Поймёшь, где выпрашиваешь любовь, держишься за потенциал мужчины, оправдываешь холодность и ждёшь, что тебя наконец выберут.
• Ты свяжешь самоценность с деньгами и проявленностью
  Увидишь, где занижаешь себя в доходе, работе, услугах и соцсетях, и начнёшь проявляться так, чтобы тебя замечали, уважали и ценили.
• Ты соберёшь новую роль женщины, которую ценят
  С границами, уверенностью, энергией, достойными отношениями, деньгами и ощущением: «я больше не предаю себя».

Программа

Модуль 1. Выход из роли удобной женщины
Ты увидишь, где перестала выбирать себя: в отношениях, семье, работе, деньгах и чужих ожиданиях. Разберёшь сценарий «терплю, молчу, подстраиваюсь» и начнёшь возвращать право жить из уважения к себе

Что внутри:

• Диагностика удобной женщины. Как понять, что ты стала удобной, даже если внешне ты сильная и всё контролируешь.
• Цена терпения. Что ты теряешь, когда молчишь, оправдываешь, спасаешь и всё понимаешь.
• Точки самопредательства. Где ты выбираешь не себя ради любви, спокойствия, одобрения, денег или страха конфликта.
• Доброта или удобство. Как отличить мягкость и заботу от слабых границ и зависимости от чужого мнения.
• Практика «Я больше не согласна». Что ты больше не готова терпеть в отношениях, семье, работе, деньгах и отношении к себе.

Результат модуля:
Ты увидишь свой сценарий удобной женщины, поймёшь, где тебя перестали ценить, и сформулируешь первые личные правила: что я больше не терплю и где начинаю выбирать себя

Модуль 2. Границы: со мной так нельзя
Ты научишься выстраивать личные границы без грубости, агрессии и чувства вины. Перестанешь бояться быть неудобной и начнёшь спокойно обозначать, как с тобой можно, а как больше нельзя.

Что внутри:

• Почему твои границы нарушают. Как мужчина, начальник, родственники и окружение привыкают к тому, что ты терпишь и подстраиваешься.
• Фраза, которую важно разрешить себе. Как перестать бояться сказать: «со мной так нельзя» и не чувствовать себя виноватой.
• 5 зон, где ты чаще всего предаешь себя. Отношения, деньги, работа, семья и быт: где ты молчишь, уступаешь и соглашаешься на меньшее.
• Границы без скандала. Как говорить о своих желаниях, правилах и условиях спокойно, взросло и без оправданий.
• Что делать, если человек давит. Как реагировать на обиды, злость, манипуляции и попытки вернуть тебя в роль удобной.

Результат модуля:
Ты сформируешь свои личные границы и научишься обозначать их так, чтобы не предавать себя, не оправдываться и не соглашаться на отношение, которое разрушает твою ценность.

Модуль 3. Самооценка и внутренняя ценность
Ты перестанешь доказывать, что тебя нужно любить, уважать и выбирать. Начнёшь собирать внутреннюю опору: «я ценная не потому, что меня выбрали, а потому что я сама знаю свою ценность».

Что внутри:

• Почему ты начинаешь сомневаться в себе. Как рядом с теми, кто тебя не ценит, постепенно проседает самооценка и появляется мысль: «со мной что-то не так».
• Любовь, которую не нужно заслуживать. Как перестать покупать любовь заботой, терпением, красотой, удобством и постоянными уступками.
• Ловушка «я слишком много хочу». Почему желание внимания, уважения, заботы, денег и нормального отношения - это не завышенные требования, а здоровая норма.
• Возврат фокуса на себя. Как перестать сравнивать себя с другими женщинами и снова увидеть свою силу, красоту, опыт и уникальность.
• Практика «Моя настоящая ценность». Как собрать личную опору из своих качеств, опыта, вклада, достижений, женственности и внутренней силы.

Результат модуля:
Ты перестанешь измерять свою ценность отношением мужчины, мнением окружающих или чужим одобрением и начнёшь опираться на себя: я знаю, кто я, чего достойна и почему со мной нельзя как угодно.

Модуль 4. Тело, внешность и энергия женщины, которая себе нравится
Ты вернёшь контакт с телом, внешностью, привлекательностью и энергией без насилия над собой. Начнёшь заботиться о себе не «когда будет время», а как о женщине, которая снова хочет себе нравиться.

Что внутри:

• Тело, которое устало терпеть. Почему тело зажимается, устаёт и теряет энергию, когда ты долго живёшь в тревоге, “надо” и постоянном напряжении.
• Взгляд на себя без уничтожения. Как перестать видеть в зеркале только возраст, вес, недостатки и сравнение с другими женщинами.
• Система возвращения энергии. Сон, движение, питание, внешний вид, личное время и простые действия, которые быстро возвращают ресурс.
• Привлекательность без давления. Как снова почувствовать себя красивой, живой и желанной, даже если давно не было сил на себя.
• Ухоженность как часть самоценности. Почему тело, внешний вид и энергия — это не поверхностность, а способ показать себе: “я для себя важна”

Результат модуля:
Ты вернешь энергию, контакт с телом, вкус к себе и состояние женщины, которая смотрит в зеркало не с критикой, а с уважением и интересом к себе.

Модуль 5. Отношения: как перестать выпрашивать любовь
Ты увидишь свои сценарии в отношениях: почему выбираешь недоступных мужчин, держишься за потенциал, оправдываешь холодность и боишься выбрать себя. Научишься смотреть не на слова, а на поступки.

Что внутри:

• Мужчина, который тебя ценит: как это видно. Поступки, ясность, участие, уважение и стабильность как главные признаки настоящего отношения.
• Ловушка потенциала. Почему ты держишься не за реального мужчину, а за надежду, что он «поймёт», «изменится» и начнёт ценить.
• Любовь или тревога. Как перестать путать сильные чувства с ожиданием сообщений, эмоциональными качелями и страхом потерять.
• Когда мужчина расслабился. Что делать, если он перестал стараться, не слышит тебя, не вкладывается, а тебе приходится выпрашивать базовое.
• Новый стандарт отношений. Как выбрать отношения, где есть взаимность, уважение, ясность, действия и ощущение «я важна».

Результат модуля:
Ты перестанешь выпрашивать внимание, любовь и уважение и начнёшь выбирать отношения, где тебя ценят поступками, а не держат на обещаниях и редких вспышках тепла.

Автор курса: Ярослав Долматов
Предприниматель, автор женского клуба YARD и “голос женщин” в Instagram
190 тысяч подписчиков в Instagram
Через мужской взгляд, честные разборы и простую подачу помогает женщинам увидеть свою ценность, перестать соглашаться на меньшее и начать выбирать себя в отношениях, деньгах и жизни

Тариф Стандарт
Модуль 1. Выход из роли удобной женщины
Модуль 2. Границы: со мной так нельзя
Модуль 3. Самооценка и внутренняя ценность
Модуль 4. Тело, внешность и энергия женщины, которая себе нравится
Модуль 5. Отношения: как перестать выпрашивать любовь
2 поддерживающие онлайн-встречи с ответами на вопросы от Ярослава Долматова