Зона комфорта. Тариф Базовый (Виктория Кердман)

​

1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия

• Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
• Углубишься в физиологию тревоги и страха
• Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
• Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
• Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)

2. Восстановление и антистресс-привычки

• Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
• Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
• Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
• Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
• Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
• Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
• Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему

3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом

• Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
• Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик